Từ rất lâu trước đây, trà được đánh giá là thức uống giúp kích thích sự tỉnh táo. Đây là một thức uống phổ biến trong mọi gia đình, kể cả công sở, văn phòng,... Uống trà không chỉ đơn thuần là thưởng thức hương vị, khi uống biết uống đúng cách sẽ giúp bạn khám phá ra những công dụng bất ngờ.
Đặc khi sử dụng trà làm thức uống để giảm căng thẳng, mệt mỏi thì đây là một trong những phương pháp thư giãn vô cùng tuyệt vời. Trong thành phần của trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các hợp chất thực vật mang lại công dụng rất tốt cho sức khỏe con người.
Uống trà mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích khi uống trà giúp thư giãn cơ thể.
Có rất nhiều cách để giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Trong đó có thể kể đến việc dùng trà. Việc nhâm nhi thưởng thức một ly trà thảo mộc vào buổi tối có thể xua đi những căng thẳng mệt mỏi và giảm stress một cách đáng kể và hiệu quả.
Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người. Đặc biệt là ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng suy nghĩ, giải quyết công việc. Nếu kéo dài có thể gây ra một số bệnh lý như rối loạn tiền đình, rối loạn lo âu hay nặng nhất là có thể bị trầm cảm. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ tốt hơn ? Ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt một cách lành mạnh ra, chúng ta có thể sử dụng các loại trà để thư giãn và cải thiện giấc ngủ rất tốt..
Trà thảo mộc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dưỡng tâm an thần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả. Sử dụng lâu dài còn giúp duy trì giấc ngủ ổn định, tăng cường sức khỏe cho cơ thể ngày càng tốt hơn.
Sức khỏe là rất quan trọng đối bất kỳ ai. Trong thành phần của trà có chứa Fluoride có tác dụng làm tăng cường men răng, giúp chống lại các vi khuẩn gây các bệnh về răng lợi. Ngoài ra, một nhà nghiên cứu của Canada cho thấy một thành phần Epicatechin, một thành phần chống oxy hóa có trong trà. Có thể cải thiện tăng cường trí nhớ, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ như Alzheimer.
Có rất nhiều loại trà, mỗi loại trà đều chứa một công dụng và hương vị riêng biệt. Dưới đây là một số loại trà chúng ta có thể biết:
Trà xanh là lá của cây trà xanh mà chưa qua chế biến. Nó không được lên men theo quy trình chế biến như các loại trà khác mà được trực tiếp sấy khô để đảm bảo được các chất bên trong không bị mất đi.
Uống trà xanh là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe như giảm sâu răng, tăng hệ miễn dịch, làm đẹp da, giảm bệnh về trí nhớ,.. Ngoài ra, uống trà xanh cũng rất tốt cho tim mạch và phòng ngừa các bệnh ung thư vì có chứa các chất oxy hóa và làm giảm các lượng Cholesterol có hại bên trong cơ thể.
Trà táo mèo hay có tên gọi khác là Sơn tra, đây là một thảo dược quý chỉ có ở các tỉnh vùng Tây bắc. Trà táo mèo khi hòa tan ra không chỉ có tác dụng để giải khát. Bên cạnh đó, trà táo mèo còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện vấn đề về tiêu hóa, bảo vệ da, điều hòa huyết áp,... và rất nhiều công dụng khác.
Khi nhắc đến uống trà thư giãn không thể không kể đến trà hoa cúc. Đây là một loại thảo mộc rất quý mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc, vừa có thể kháng khuẩn, hỗ trợ an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ,...
Ngoài các loại trà trên còn một số loại trà khác như trà lá sen, trà gừng cũng là một trong những loại trà rất tốt có thể uống để tăng cường và duy trì sức khỏe.
Có rất nhiều cách pha trà, mỗi loại trà sẽ có từng cách pha trà khác nhau sao cho giữ được hương vị và tác dụng của trà.
Đây là một trong những cách pha trà đơn giản nhất. Nhưng cũng cần lưu ý cẩn thận khi pha để không mất đi hương vị nguyên bản của trà.
Bước 1: Chuẩn bị một chút nước sôi tráng ấm
Bước 2: Cho trà vào ấm và cho thêm nước sôi vào, ủ trong 30 giây
Bước 3: Loại bỏ phần nước trên và pha trà như thông thường.
Cách pha trà này vừa đơn giản, vừa giúp loại bỏ phần bụi trên bề mặt lá trà mà còn giữ nguyên được hương vị của trà.
Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 5g Cam thảo, 50ml nước cốt chanh tươi, 4g quế, 25g gừng tây cắt lát, 100g sả tươi, nước lọc, lá sen, 10ml muối ăn và 100g đường phèn.
Bước 1: Ủ 500ml nước với 6g trà thảo mộc trong thời gian là từ 15 đến 20 phút.
Bước 2: Sau đó cho các nguyên liệu quế, sả, gừng, cam thảo đã chuẩn bị trước đó vào nồi chứa 2,5 lít nước đã đun sôi. Nấu trong 10p.
Bước 3: Tiếp đó, cho thêm lá sen vào nồi và nấu thêm 10p. Sau khi đã sôi, vớt hết các nguyên liệu ra và cho đường phèn, muối ăn khuấy đều. Sau khi trà thảo mộc nguội có thể cho thêm nước cốt chanh vào khuấy đều và mang ra thưởng thức.
Tùy thuộc vào tác dụng của trà mà chúng ta có thể lựa chọn loại trà ưa thích, phù hợp khẩu vị của bản thân. Có như vậy chúng ta mới có thể thoải mái thưởng thức với tâm trạng thư giãn nhất.
Bên cạnh lựa chọn loại trà phù hợp, chúng ta có thể lựa chọn những bộ ấm, tách pha trà, dụng cụ pha trà để có những tách trà thơm ngon và tròn vị nhất. Có rất nhiều dụng cụ pha trà, mỗi dụng cụ đều có ý nghĩa nhất định trong môn nghệ thuật trà đạo này. Một bộ dụng cụ pha trà đầy đủ giúp chúng ta khai thác được hết những hương vị và tinh hoa bên trong các loại trà.
Ngoài việc sử dụng các dụng cụ từ trà, chúng ta có thể kết hợp giữa việc uống trà và xông trầm hương. Thưởng thức tách trà trong không gian ngập tràn mùi hương của trầm, đây quả thật là phương pháp uống trà thư giãn vô cùng tuyệt vời.
Bài viết trên Oud house đã giúp các vị đọc giả tìm hiểu về các cách uống trà thư giãn đúng kiểu và một số lợi ích của việc uống trà. Qua đó, mọi người có thể hiệu được các lợi ích và tích cực uống trà để thư giãn và tăng cường sức khỏe của bản thân và gia đình.
Tác giả: admin
